坐办公室的孕妈妈,妳们怎么克服腰背酸的?

我也坐办公室但是我是办公室跟厂房的事务都要处理

所以唯一的方法就是常常起来走动

因为我在办公室几乎不会腰酸(我也有放枕头在腰间)

通常是在家睡觉作家事才会腰酸背痛

PS我30周啰

(原作者于 2008-02-20 17:26:16 重新编辑过)

妈妈：

唯一办法就是起来多走动，否则一整天下来，肯定腰酸背痛。现在37周，早上觉得还好，每到中午过后就觉得屁股沟的骨头非常痛，不管坐着或站起来都是痛，所以只好忍耐啰！加油啰。

我有用托腹带ㄟ

刚好别人送我的拖腹带比较好一点点

背部有类似软钢筋的东西撑着腰部就比较好

不过还是要多起来走动啦

可以用拖腹带，个人认为有差

我是用一个垫子靠着。

就还好啰!

我本来怀孕前就容易腰痠背痛的了 ，

这样靠着反而没痛过。

没用过拖腹带喔!

我是去做孕妇瑜珈ㄟ

在台北的剑潭站下步行10分钟

爱林健康会馆Naveen老师的孕妇瑜珈

上课时90分钟

详细讯息你们也可以上网看

顺便附上电话给各美水水妈妈02-2882-0376

他们的环境真的很优ㄛ

价钱又比大医院合理

每次上课都有不同的进度

小班制 比较安全

加油啰!!各位妈妈

我现在32W，从大概一两个星期前开始，就很容易背痠

而且，好像坐着反而痠 连坐个捷运或是坐公车都会痠

我是上班族，平时办公室的椅子有用靠垫垫着，但是也好像没有用

这几天晚上都有请老公帮我热敷，可是效果好像不是太好，

我之前有去上过孕妇瑜珈，有些动作好像是可以舒缓腰痠背痛的，

我晚上睡前会做，不过好像也没有什么用

我也有用托腹带，也没什么效果

啊 要怎么办啊

是我的坐姿不正确吗?

喵咪妈妈:

我后来去买了一种拖腹束裤来穿

好像是"妈妈宝贝"还是"宝贝妈妈"的牌子

它的背后有多一块支撑片

前面有托腹的功能

外面再加绑一条托腹带

要绑很紧

自从这样做之后

我就没有再腰酸背痛了

另外坐着的时候一定要有靠背的东西

我只要没有靠背的东西

一定不久就会觉得酸痛

妈妈放在办公室的靠枕够大够扎实吗?

这也是可以改善的方式之一

还有我睡觉的时候都会侧睡让肚子贴到床

（有的妈妈是用垫子垫肚子）

应该也可帮助

希望这些方法之中

可以有方式解决妈妈的问题

腰酸背痛睡不好

真的很痛苦　

加油喔!

pandora 妈妈,

谢谢妳的建议!!

我会试看看的，希望能有一些帮助啰。 :)

我也有用托腹带也是背部有钢丝支撑的

有时出门忘记带托腹带那天腰就会比较痛

坐姿一定要端正不要翘脚要挺胸

当然也要不时的起来走动尤其是吃完东西后

虽然这样还是会背痛不过有比较舒服一点点

目前27周

这是我的经验啦!

(原作者于 2008-04-14 23:31:06 重新编辑过)